事奉日久，在牧養和守望弟兄姊妹的過程中，我漸漸發現很多人都
有一種明顯的主要情緒，主要情緒指的是一種比較固定的、明顯的情緒，
這種情緒與日常生活中的喜怒哀樂不同。正如靈修導師大衛‧邁思勤博士
指出：
1「我們每個人都傾向有一種常留駐在我們裡面的主要情緒
（a primary emotion），這可能是恐懼、憤怒、羞愧或焦慮。」
我個人的成長也有類似的經歷，還記得信主前常常感到憂悶，所以
我特別羡慕作了基督徒之後生命溢滿喜樂的姐姐，這也是我後來選擇參加
教會聚會和信主的原因。信主後有段時間我確實經歷到情緒的轉化，
喜樂開朗漸漸取代了憂悶。
上述大衛‧邁思勤博士也有同樣的經歷，值得我們借鏡：
2「在一次
退修中，我開始認識到我裏面原來蘊藏著那麼多的憤怒。無數個令我覺得厭
煩的情景，給我裏面燒得炙熱的怒氣火上加油，我知道我必須把這堆憤怒放
下……我的主要情緒是憤怒，我並非怒火中燒，但我是個理想主義者，很容
易便可看出事物的缺點，所以很容易覺得煩躁。但當我容讓聖靈轉化我，便
能夠以一種內裏的平靜面對生活的挫折。我能夠接納世上各樣的不完美，而
無須為此感到憤慨。」
如何能夠轉化負面的情緒？邁思勤博士進一步指出關鍵在於
「悔改」：
3「悔改一詞的意思是指心思的改變，或一種新的心理狀態。我們
以基督的心取代以自我為中心的態度。我們放下自己……我們祈求
聖靈賜下能力，釋放我們脫離有害無益的行為和羈絆。當我們老抓著種種強
烈的負面情緒不放時，則會窒礙上帝具轉化能力的愛在我們裡面運行。」
試想一想︰那經常留駐在你裏面的主要情緒是甚麼？是恐懼、憤怒、
羞愧、焦慮、不滿……？身為基督徒，你可以容讓聖靈和基督來轉化你的負
面情緒，關鍵在於你是否願意真誠悔改、放下自己、全然降服，正如
邁思勤博士所說︰
4「當我們降服於基督的轉化工作，一種新的態度便漸漸
從我們裏面滋長出來，並將大大影響我們對人和事作出回應的方式。」
主僕 林文福
1 大衛‧邁思勤。陳群英譯︰《歸心祈禱的操練》（香港︰基道，2010），頁 40。
2 同上，頁 40。
3 同上，頁 39、41。
4 同上，頁 41。
